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        在现实世界中，心脏直视手术是一件很难练习的事情，飞机飞行员无法在半空中从错误中吸取教训。 在这些场景中，虚拟现实可以解决非常棘手的问题，但该技术有局限性。 这是发表在《自然人类行为》杂志上的一篇关于 VR 实验研究的评论的结果。

        “虚拟现实并不适合一切，”斯坦福大学虚拟人类交互实验室的主要作者兼主任 Jeremy Bailenson 说。 “我们长久以来的实验室表明，如果谨慎和周到地使用 VR，VR 会很棒。 否则，利弊通常不会超过坏处。

         作为一种媒介，VR 非常强烈，Bailenson 补充道，他是人文与科学学院的 Thomas More Storke 教授和传播学教授。 它挡住了现实世界。 VR 可能会让用户感到不舒服，甚至体验到“模拟器病”，这是一种晕动病。

         虽然 Meta 和 Apple 等公司在这项技术押注于消费者的广泛采用，审查结果表明，它最好在短时间内使用——几分钟而不是几小时——并且仅用于某些事情。 研究人员建议将 VR 保存用于“DICE”体验，这些体验如果在现实世界中完成，将是危险的、不可能的、适得其反的或昂贵的。

         来自论文的五个核心发现，说明了在 VR 中该做什么（和不做什么）的一些示例：

         1. 前往令人敬畏或对个人具有挑战性的地方。 不要去 VR普通的会议。

         漫步在庞贝古城的废墟中或参观大峡谷。 VR 的本质非常适合“身临其境”很重要的体验。 事实上，一些心理学家正在将 VR 用于暴露疗法，让人们在身体安全的情况下面对他们害怕的事情。 一项研究发现，因害怕飞行而接受 VR 治疗的人在三年后症状没有复发。 如果环境不是戏剧性的，

         VR 的价值就会消失。 而在大流行期间，人们曾希望人们会转向 VR 进行更具吸引力的会议，但这个想法并没有流行起来。

         “如果你只是坐在那里盯着看，不动你的身体，你可能可以在计算机上做到这一点，为自己节省一些耳机时间，”Bailenson 说。

         2. 学习外科手术或公开演讲。 不要解决基本的数学问题。 自从模拟器于 1929 年首次用于培训飞行员以来，

         教育工作者就对虚拟现实寄予厚望。 作为技术然而，很明显，VR 并没有为可以在黑板上很好地教授的抽象学习增加太多。 相反，虚拟现实最好与学习程序性技能一起使用，需要一步，然后是另一步，就像在手术或解剖情况下所做的那样。 移动和沉浸感有帮助的空间任务在 VR 中也效果很好，例如练习非语言行为或在人群面前表演。

         “VR 的关键是专注于学习在这种媒体中非常特别的场景，而不是假设任何媒体体验在头戴式设备中效果更好，“Bailenson 说。

         3. 在 VR 中尝试新身份，但要确保它合适。 研究表明，无论是在虚拟世界还是现实世界中，

         自我认知都会改变人们的行为方式。 例如，如果人们选择更具运动能力的头像，他们往往会更多地四处走动。 那些拥有更高头像的人往往会更积极地谈判。 相反的是Bailenson 建议，这意味着用户在选择头像时应该小心。

         “要明白，无论你要使用什么头像，都会改变你在 VR 中的行为方式，以及你离开后的一段时间内，”他说。 “所以要深思熟虑，使用允许你选择与你的实际或理想自我相匹配的头像的平台。”

         4. 参加 VR 健身课程。 不要试图学习如何投掷棒球。

         Athletic 训练是虚拟的一个很好的用途现实，除了精确运动。 评论发现，用户在虚拟世界中很难判断距离。 这是该技术尚未克服的一个长期问题。

         Bailenson 说：“高级空间活动在 VR 中很棒，但当你寻求精确到厘米的精度时，你应该谨慎使用商业 VR 应用程序。

         5. 您可以在 VR 中运行，但不能隐藏。

         人很容易通过他们移动身体的方式来识别，研究表明，因此用户应该意识到，即使他们的头像本身掩盖了他们的身份，系统自动收集的数百万个运动数据点也可以识别他们。 佩戴 VR 耳机时没有真正的匿名性。

        ：“在 VR 中，你移动你的身体，场景会做出回应。 这就是这种媒介如此特别的原因，“Bailenson 说。 “自然的身体运动非常重要，如果你关闭运动跟踪，媒体就无法运行。”