新妈妈：睡眠损失和干扰
一项在睡眠2025年会上进行的一项新研究量化了第一次母亲在分娩后的几周内经历的睡眠损失量，并且是第一个确定在母亲的头几个月中持续存在的独特睡眠中断类型的人。 结果表明，新妈妈的平均每日睡眠时间在分娩后的第一周为4.4小时，而怀孕前的睡眠时间为7.8小时。 他们最长的不间断的睡眠也从孕前的5.6小时下降到交货后第一周的2.2小时。 在第一周，新生儿的参与者中有近三分之一的参与者（31.7％）在没有睡觉的情况下超过24小时。 在第8周至13周内，新妈妈的每日睡眠时间增加到2至7和7.3小时的新妈妈的每日睡眠时间增加到6.7小时。但是，在第2周，在3.2小时的3.2小时，他们最长的不间断睡眠延长远低于预先怀孕的水平。在第8周至第13周的7和4.1小时之前，这一新发现表明，即使新妈妈的总夜间睡眠持续时间逐渐恢复到怀孕前的水平，睡眠不连续仍然是一个问题。 “产后不间断睡眠的重大丧失是最引人注目的发现，”首席作者Teresa Lillis说，他拥有临床心理学博士学位，并且是Rush的精神病学和行为科学系的兼职教授芝加哥的大学医学中心。 “虽然母亲通常在产后第一个周后恢复了孕前的总夜间睡眠时间，但睡眠的结构仍在深刻改变。这些结果从根本上改变了我们对产后睡眠的理解；这不是缺乏睡眠，而是缺乏不间断的睡眠，这是新母亲最大的挑战。” 这项研究涉及41位26至43岁之间的初次母亲。 他们在分娩前到分娩后的第一年结束之前，从个人Fitbit设备提供了可穿戴的睡眠数据。 Lillis指出，这些发现解释了为什么新妈妈每晚推荐7个或更长时间的睡眠时间，即使新妈妈仍然会感到精疲力尽。 研究结果还确定了睡眠不连续性是产后抑郁症和其他与产后相关健康问题的潜在危险因素和干预靶标。 她说：“我们的结果证明了新母亲精疲力尽的生活经历，并为睡眠有关的干预提供了新的目标。” “我们的发现不仅仅鼓励母亲'小睡'时'小睡'，而是表明，母亲将从保护不间断睡眠的机会的策略中受益最大。” 这项研究得到了TrackThatsleep LLC的支持，Lillis担任首席执行官。 该研究是在华盛顿州立大学的睡眠和绩效研究中进行的与共同投资者德文·汉森（Devon Hansen）和汉斯·范·东根（Hans Van Dongen）的中心。 研究摘要最近发表在《杂志睡眠》杂志的在线补充中，将于6月9日星期一在2025年在西雅图睡眠期间介绍。 睡眠是相关专业睡眠社会的年度会议，美国睡眠医学学院的合资企业和睡眠研究学会。