一项大规模的新研究表明，你的睡眠时间表可能会让你生病
一项开创性的国际研究，最近发表在健康数据科学，分析了英国生物样本库中88,461名成年人的客观睡眠数据，发现睡眠特征与172种疾病之间存在显着关联。 这项由北京大学和陆军医科大学团队领导的研究强调，睡眠规律性——例如就寝时间的一致性和昼夜节律的稳定性——是疾病风险中一个未被充分认识但的关键因素。 使用体动记录仪数据的平均值6.8 年来，研究人员发现 92 种疾病的风险超过 20% 归因于不良的睡眠行为。 值得注意的是，就寝时间不规律（00：30 之后）与肝硬化风险增加 2.57 倍有关，而日间稳定性低则坏疽风险增加 2.61 倍。 重要的是，该研究挑战了之前关于“长时间睡眠”（≥9 小时）有害的说法。 虽然主观报告将长时间睡眠与中风和心脏病联系起来，但客观数据揭示了这一点仅与一种疾病有关。 错误分类可能是罪魁祸首：21.67% 的“长睡眠者”实际上睡眠时间少于 6 小时，这表明在床上度过的时间经常与实际睡眠时间相混淆。 “我们的研究结果强调了睡眠规律性被忽视的重要性，”教授说。 王胜峰，该研究的资深作者。 “现在是我们扩大对良好睡眠的定义而不仅仅是持续时间的时候了。” 该团队确认了美国的几个协会。 人口和已识别炎症途径作为可能的生物学联系。 未来的研究将探索因果关系并评估睡眠干预对慢性病结果的影响。